导演刘伟道：“泥潭挑战！这是我们《追风吧》第三季的经典环节，也是观众票选最难忘的游戏之一！现在我来宣布规则，泥潭挑战分为三个部份：
第一部分‘泥潭竞速’，每队派两名队员，以接力方式穿越泥潭；
第二部分‘泥潭夺旗’，每队剩余两名队员在泥潭中央争夺旗帜；
第三部分‘泥潭堡垒’，全队协作在泥潭中占领高台，全队站上高台并挥动队旗的队伍获胜！”
随后，众人来到泥潭挑战的场地。
“我们来商量一下战术。”楼光迅速把“情怀队”的成员召集到一起，压低声音，“他们组有成丞那个‘人形兵器’，硬拼体力我们肯定输。所以我们得扬长避短，跟他们拼速度和策略！”
他继续部署：“第一回合‘竞速’，小祝和施施你俩上，你俩体重轻、灵活、跑得快，争取拉开距离！第二回合‘夺旗’，我和屈俊上，只要我们速度够快，在成丞上场前拿到旗子，我们就赢了！根本不用等到第三回合跟他们硬碰硬！”
另一边，成丞完全没有战术讨论的意思，直接安排：
“第一回合江荷和一丹上吧。我和准备罗涵第二回合的夺旗。”
罗涵愣了一下，显然没想到成丞会选择与自己搭档。
他点了点头：“好，我会尽力。”
很快，游戏开始，各队队员走到各自的起始位置。
楼光看到挑战队那边的人员安排，心里瞬间狂喜——果然让他猜中了！对方把最强的战力成丞摁在了第二回合！他们“情怀队”的机会来了！
随着哨声响起，第一回合比赛开始。
祝文昊和江荷作为各自队伍的第一棒，几乎同时跃入泥潭。
泥水瞬间溅起，两人深一脚浅一脚地向前迈进。
泥潭的阻力远超想象，每前进一步都需要耗费大量体力。
祝文昊凭借手长脚长的优势，领先了江荷一大截。
很快，祝文昊就跑完了半程，将交接棒交到了钟施手中。
钟施速度也很快，很快朝泥潭中央跑去。
而江荷还没跑完第一程，等她将交接棒交到柳一丹手里的时候，钟施已经跑完了第二棒的一半。
柳一丹明显不适应泥潭行走，多次差点摔倒；而钟施虽然速度不快，但步伐稳健，逐渐拉开了距离。
这急得罗涵在泥潭中央大喊：
“快啊，一丹！稳住！别着急！”
很快，钟施就完成了第二棒。
导演适时宣布：
“第二回合开始！夺旗战！”
泥潭中央的上方，吊着两面旗子，楼光和屈俊拼命往上蹦，努力的去够它，但由于旗子的高度太高，他们根本够不到一点。
“光哥！这样不行！”，屈俊喘着粗气，脸上糊满了泥点子，“咱得想个办法！”
楼光抹了把脸，结果越抹越花：“什么办法？”
“你踩我背上！”屈俊一咬牙，做出了牺牲的决定，说着就艰难地俯下身，“快！踩着我上去！”
楼光愣了一下，随即反应过来：
“兄弟，靠你了！”
随后，楼光试图踩到屈俊的背上：
“不行不行，太滑了！”
他一脚滑下来，趴到了屈俊身上，两个人差点变成迭迭乐。
“哎哟我的老腰！“，屈俊被压得龇牙咧嘴
“你就忍忍吧！”
楼光好不容易半站稳，晃晃悠悠地伸手，依旧差了一大截。
“这根本就是不可能完成的任务！”，楼光绝望地控诉。
就在这时，柳一丹终于狼狈不堪地完了第二棒，刚扑到交接区，她就虚脱的倒在地上：“对不起，我拖后腿了。”